ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានគេងជាមួយនិងការពាក់ស្រោមជើងទេ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមនៅយប់នេះ

Thumb 350 593008

ពាក់ឬមិនពាក់ - នោះគឺស្រោមជើងរបស់អ្នកគេង។ ភាពចម្រូងចម្រាសអំពីថាតើយើងត្រូវបានគេសន្មតថាត្រូវពាក់ស្រោមជើងគេងត្រូវបានពិភាក្សាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយ។ ទីបំផុតយើងក៏ទទួលបានចម្លើយ។

Il_570xN.1504089963_ko9q

ប្រាកដណាស់ថា, ស្រោមជើងទាំងនោះមិនមែនជាស្ទីលទាន់សម័យបំផុតនោះទេប៉ុន្តែការរក្សាជើងរបស់អ្នកអោយកក់ក្តៅនៅពេលយប់ត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាពិតជាធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកនៅក្នុងលំនាំនៃការគេងរបស់អ្នក។ យោងតាមគេហទំព័រ sleep.org «កំដៅជើងត្រជាក់បង្កឱ្យមានការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមដែលអាចបន្តដល់ខួរក្បាលថាវាជាពេលចូលគេង។ បន្ទាប់ពីសរសៃឈាមចាប់ផ្តើមពីដៃនិងជើងកំដៅត្រូវបានគេចែកចាយនៅទូទាំងរាងកាយដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេង»។ ម្យ៉ាងវិញទៀតការរក្សាជើងរបស់អ្នកអោយកក់ក្តៅនៅលើគ្រែជួយឱ្យអ្នកគេងលឿនជាងមុន។ មួយគូជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចមួយនេះដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងត្រូវគេងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ!

White Socks In Bed

ការដេកជាមួយស្រោមជើងក៏បណ្តាលឱ្យងងុយគេងក្នុងល្បឿនលឿនដែរ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនជឿជាក់ការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត International Weekly Journal of Science បានរកឃើញថាការប៉ះជាមួយស្រោមជើងពិតជាជួយអ្នកឱ្យដេកលក់ 15 នាទីលឿនជាងធម្មតា។ នេះគាំទ្រការរកឃើញនៃការសិក្សាឆ្នាំ 2007 ដែលបានរាយការណ៍ថាមនុស្សពេញវ័យដែលពាក់ស្រោមជើងធម្មតាឬក្ដៅខ្លាំងបានធ្លាក់ចុះលឿនជាងមនុស្សពេញវ័យដែលមិនមាន។ ការពាក់ស្រោមជើងលើគ្រែក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការជួយអោយមានកំដៅក្តៅ, ធ្វើឱ្យជើងស្ងួតនិងបង្កើនការដល់ចំនុចកំពូល។

Shock1


អ្នកឯកទេសឱសថបុរាណចិនក៏គាំទ្រទ្រឹស្តីពាក់ស្រោមជើងទៅគ្រែនេះដែរជាពិសេសផ្តោតទៅលើសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនចលនា។ ជើងត្រជាក់អាចបង្ហូរថាមពលនៃរាងកាយនិងអាចរារាំងលំហូរនៃថាមពលដ៏សំខាន់និងឈាម (សារធាតុចិញ្ចឹម) នៅក្នុងរាងកាយ។ ដោយហេតុផលនេះយើងចង់ចែក ‘qi and blood’។ ដោយធ្វើដូច្នេះយើងរក្សាការស្ទះសរសៃឈាមរារាំងពីរាងកាយនិងរក្សាថាមពលឱ្យរលូន»។ វេជ្ជបណ្ឌិត Elizabeth Trattner AP DOM វេជ្ជបណ្ឌិតចិននិងវេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលបានប្រាប់ទស្សនាវដ្តី Digest ។ "ភាពត្រជាក់រារាំងលំហូរនៃថាមពលនិងកំដៅឬភាពកក់ក្តៅលើកទឹកចិត្តវា។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីការងូតទឹកក្តៅអ្នកសម្រាកហើយក្នុងទឹកត្រជាក់អ្នកតានតឹង។ ជំងឺផ្តាសាយបង្កើតឱ្យមានសភាពស្ងួតដែលអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់ផងដែរ (គិតថាជម្ងឺ Reynaud's Syndrome) ។

 

ប៉ុន្តែការពាក់ស្រោមជើងលើគ្រែមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងតែមួយគត់ចំពោះការដេកលក់រស្រួលទេ។ ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យអ្នកអាចសាកល្បងល្បិចចំលែកទាំងនេះដើម្បីជួយអ្នកដេកលក់។

ប្រែសំរួលដោយ:Buzz

ប្រភព៖​ www.rd.com