កំហុសទាំង ៥ ដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើនៅពេលប្រើស្មាតហ្វូនរបស់យើង!

អ្នកអាចទុកវាឱ្យនៅជិតសម្រាប់ការជូនដំណឹងឬសូម្បីតែការកំណត់ម៉ោងនៃការគេងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកមិនមែនជាដៃគូល្អសំរាប់ពេលគេងទេ! បន្ថែមពីលើការចូលគេងទូរស័ព្ទរបស់អ្នកកំពុងធ្វើបាបអ្នកនៅពេលថ្ងៃតាមវិធីច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានដឹង។

គេហទំព័រ៖ kalib9 យើងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវកំហុសទូទៅដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីរីករាយនឹងបច្ចេកវិទ្យារបស់អ្នកប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

១. ពេលគេងជាមួយវា

1

ទូរស័ព្ទចល័តគឺជាមូលដ្ឋានបញ្ជូននិងទទួលអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក។ នោះមានន័យថាវាបញ្ចេញរលកវិទ្យុ។ ទោះបីជាវាមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅឡើយ ការស្រាវជ្រាវនៅតែបង្ហាញពីរបៀបដែលរលកវិទ្យុអាចជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីត្រូវបានដាក់ក្បែរអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបិទវាបានទាំងស្រុងឬទុកវានៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀតពេលអ្នកដេកសូមព្យាយាមរក្សាដោយការដាក់យន្តហោះ។

២. ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវយូរពេក

2

ពន្លឺចេញពីអេក្រង់របស់អ្នកអាចទប់ស្កាត់ជាតិមេឡានីនដែលជាអរម៉ូនគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នកដែលជាហេតុផលមួយដែលអ្នកមិនគួរមើលវាពេលអ្នកគេង។ ពន្លឺពណ៌ខៀវក៏បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនិងបញ្ហាភ្នែក។ ព្យាយាមកំណត់កំរិតពន្លឺឡើងវិញនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

៣. ប្រើវាជាមួយសញ្ញាទាប

3

នៅពេលដែលអ្នកឃើញសញ្ញាខ្សោយនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក វាពិតជាមានន័យថាទូរស័ព្ទរបស់អ្នកកំពុងមានសញ្ញាខ្លាំង ហើយវាទាញថាមពលកាន់តែច្រើនពីទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកមានន័យថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ បណ្ឌិត Devra Davis អ្នកនិពន្ធ៖ ការពិតអំពីវិទ្យុសកម្មទូរស័ព្ទដៃ, តើកំពុងធ្វើអ្វីដើម្បីលាក់បាំងវានិងវិធីការពារគ្រួសារអ្នក ហើយបានណែនាំឱ្យប្រើខ្សែឬរក្សាទូរស័ព្ទឱ្យនៅឆ្ងាយពីអ្នកនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន ។ វាក៏បណ្តាលឱ្យទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឡើងកម្តៅដែលជាគ្រោះថ្នាក់មួយទៀត។


៤. ការដែលរក្សាវាឱ្យនៅជាប់នឹងស្បែករបស់អ្នក

4

មានការសិក្សាជាច្រើនដែលផ្តោតលើទូរស័ព្ទចល័តនិងជំងឺមហារីកដែលមានប្រហែល ៩០០ MHz ដែលធ្វើអោយទូរស័ព្ទរបស់អ្នកក្តៅ។ ស្បែករបស់អ្នកស្រូបយកកំដៅបានយ៉ាងងាយរាល់ពេលដែលអ្នករក្សាវានៅជិតខ្លួនអ្នក។ ទោះបីជាមិនមានឥទ្ធិពលបញ្ជាក់ផ្សេងទៀតនៃវិទ្យុសកម្មលើរាងកាយមនុស្សក៏ដោយ យើងដឹងថាការពិតថាសមាមាត្រស្រូបយកថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នករក្សាចម្ងាយរវាងអ្នកនិងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ សាកល្បងប្រើកាសឬឧបករណ៍បំពងសម្លេងពេលកំពុងនិយាយនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីកុំអោយប៉ះអ្នកហើយបើអ្នកមិនប្រើវា ទុកវាឱ្យនៅឆ្ងាយពីអ្នក។

៥. ការអោនមើលអេក្រង់ដែលមានឥរិយាបថមិនល្អ

5

វាជាការពិតដែលគេដឹងថាការប្រើទូរស័ព្ទចល័តបណ្តាលឱ្យរងរបួសមេដៃដូចជារលាកស្រោមឆ្អឹងខ្នង។ ដូចដែលបានបង្ហាញថានៅពេលអ្នកពត់ករបស់អ្នកទៅមុខដើម្បីមើលអេក្រង់ ភាពតានតឹងលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកកើនឡើងជាលំដាប់។ ហើយនៅពេលដែលករបស់អ្នកពត់ហើយទម្ងន់ក្បាលរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យឈឺកនិងភាពមិនធម្មតានៃឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅកម្រិតភ្នែកអ្នក រក្សាករបស់អ្នកឱ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រៀបចំខ្លួនឡើងវិញក្នុងការប្រើវាដើម្បីកែកំហុសដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

ចែករំលែកជាមួយពួកយើងនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Sokheng

ប្រភពដើម៖ Bright side