ដំបូន្មានល្អៗ ​សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ​៤០ឆ្នាំ ត្រូវតែយល់ដឹង និងអនុវត្តតាម!

ដំបូន្មានល្អៗ ​សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ​៤០ឆ្នាំ ត្រូវតែយល់ដឹង និងអនុវត្តតាម!

ពេលវលេាមិនរង់ចាំយើងនោះទេ  តែបណ្តោយឱ្យពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយអត់ប្រយោជន៍ ​អ្នកអាចនឹងមានការសោកស្តាយនៅពេលអនាគតថាក៏បាន។ ​ដូច្នេះទាន់មានពេលមានកម្លាំង  ត្រូវតែខិតខំ ​តស៊ូ  រៀនសូត្រ  ធ្វើការដើម្បីអនាគតរបស់ខ្លួន ​ពញរោះពេលវេលាមាសពេជ្ររបស់មនុស្សភាគច្រើន ​គឺស្ថិតនៅចន្លោះពីអាយុ ​២០ ​ទៅ៤០ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ​បើមានអាយុលើសពីនោះកម្លាំងទាំងផ្នែករាងកាយ ​និងប្រាជ្ញារបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះជាងមុន ជាមិនខាន។

ទាំងនេះដំបូន្មានចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី៤០ឆ្នាំ​៖

* ២យ៉ាងដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យឲ្យទៀងទាត់
– ជាតិស្ករ
– សម្ពាធឈាម

* ៦យ៉ាងដែលត្រូវកាត់បន្ថយជាអតិបរមា
– ជាតិផ្អែម
– ជាតិប្រៃ
– សាច់និងអាហារកែច្នៃ
– សាច់ក្រហមអាំង ដូចជាសាច់គោ
– អាហារផលិតពីទឹកដោះ
– អាហារផលិតពីអង្ករនិងម្សៅ

* ៤ប្រភេទដែលបង្កើនការទទួលទាន
– សណ្ដែកបារាំងនិងបន្លែបៃតង
– ផ្លែឈើ
– គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

* ៣យ៉ាងដែលត្រូវបំភ្លេចចោល
– អាយុ
– អតីតកាល
– ទុក្ខសោក

* ៤យ៉ាងដែលត្រូវតែមាន
– កល្យាណមិត្ត
– ក្រុមគ្រួសារដ៏កក់ក្ដៅ
– គំនិតជាវិជ្ជមានឬសុទិដ្ឋិនិយម
– ជម្រកដ៏សុខសាន្ត

* ៥យ៉ាងដែលត្រូវរក្សាសុខភាពដោយ
– ទទួលទានឲ្យល្មមចៀសវាងឆ្អែត
– ញញឹមនិងសើចឲ្យច្រើន
– ហាត់ប្រាណទៀងទាត់
– បញ្ចុះទម្ងន់

* ៧យ៉ាងដែលត្រូវចៀសវាង
– រហូតដល់ឃ្លានទើបទទួលទាន
– រហូតដល់ស្រេកទើបផឹក
– រហូតដល់ងងុយទើបដេក
– រហូតដល់អស់កម្លាំងទើបសម្រាក
– រហូតដល់ឈឺទើបទៅពេទ្យ
– រហូតដល់មានបញ្ហាទើបរកដំណោះស្រាយ
– រហូតដល់បាត់បង់បុណ្យ​ ទើបចេះរាប់អានមិត្ត និងកូនចៅ។

Credit៖  ហ្វេសប៊ុក

Loading...