ដំបូន្មានល្អៗ ​សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ​៤០ឆ្នាំ ត្រូវតែយល់ដឹង និងអនុវត្តតាម!

ដំបូន្មានល្អៗ ​សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ​៤០ឆ្នាំ ត្រូវតែយល់ដឹង និងអនុវត្តតាម!

ពេលវលេាមិនរង់ចាំយើងនោះទេ  តែបណ្តោយឱ្យពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយអត់ប្រយោជន៍ ​អ្នកអាចនឹងមានការសោកស្តាយនៅពេលអនាគតថាក៏បាន។

​ដូច្នេះទាន់មានពេលមានកម្លាំង  ត្រូវតែខិតខំ ​តស៊ូ  រៀនសូត្រ  ធ្វើការដើម្បីអនាគតរបស់ខ្លួន ​ពញរោះពេលវេលាមាសពេជ្ររបស់មនុស្សភាគច្រើន ​គឺស្ថិតនៅចន្លោះពីអាយុ ​២០ ​ទៅ៤០ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ​

បើមានអាយុលើសពីនោះកម្លាំងទាំងផ្នែករាងកាយ ​និងប្រាជ្ញារបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះជាងមុន ជាមិនខាន។

ទាំងនេះដំបូន្មានចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី៤០ឆ្នាំ​៖

* ២យ៉ាងដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យឲ្យទៀងទាត់
– ជាតិស្ករ
– សម្ពាធឈាម

* ៦យ៉ាងដែលត្រូវកាត់បន្ថយជាអតិបរមា

– ជាតិផ្អែម

– ជាតិប្រៃ

– សាច់និងអាហារកែច្នៃ

– សាច់ក្រហមអាំង ដូចជាសាច់គោ

– អាហារផលិតពីទឹកដោះ

– អាហារផលិតពីអង្ករនិងម្សៅ

* ៤ប្រភេទដែលបង្កើនការទទួលទាន

– សណ្ដែកបារាំងនិងបន្លែបៃតង

– ផ្លែឈើ

– គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

* ៣យ៉ាងដែលត្រូវបំភ្លេចចោល

– អាយុ

– អតីតកាល

– ទុក្ខសោក

* ៤យ៉ាងដែលត្រូវតែមាន

– កល្យាណមិត្ត

– ក្រុមគ្រួសារដ៏កក់ក្ដៅ

– គំនិតជាវិជ្ជមានឬសុទិដ្ឋិនិយម

– ជម្រកដ៏សុខសាន្ត

* ៥យ៉ាងដែលត្រូវរក្សាសុខភាពដោយ

– ទទួលទានឲ្យល្មមចៀសវាងឆ្អែត

– ញញឹមនិងសើចឲ្យច្រើន

– ហាត់ប្រាណទៀងទាត់

– បញ្ចុះទម្ងន់

* ៧យ៉ាងដែលត្រូវចៀសវាង

– រហូតដល់ឃ្លានទើបទទួលទាន

– រហូតដល់ស្រេកទើបផឹក

– រហូតដល់ងងុយទើបដេក

– រហូតដល់អស់កម្លាំងទើបសម្រាក

– រហូតដល់ឈឺទើបទៅពេទ្យ

– រហូតដល់មានបញ្ហាទើបរកដំណោះស្រាយ

– រហូតដល់បាត់បង់បុណ្យ​ ទើបចេះរាប់អានមិត្ត និងកូនចៅ។

Credit៖  ហ្វេសប៊ុក

Loading...