ចង់សម្រកទម្ងន់វាមិនមែនជាការងាយទេ ដោយសារតែអ្នកខ្លះខំហាត់ប្រាណផង តមអាហារផង នៅតែមិនស្រកទៀត ហើយប្រសិនជាប្រើផលិតផលផ្សេងៗខ្លាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
តែពេលនេះមិនបាច់បារម្ភពេកទេ តោះ! សាកភេសជ្ជៈមួយមុខនេះម្តងមើល ងាយធ្វើ អស់លុយតិច ហើយមានប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់ ថែមទាំងជួយដល់សុខភាពច្រើនយ៉ាងផងដែរ។
តោះ! មកតាមដានរបៀបធ្វើ និងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់គ្នាខាងក្រោម ៖
# គ្រឿងផ្សំ
-ទឹកក្រូចឆ្មារ ២ស្លាបព្រាបាយ
-ម្សៅឈើអែម កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ (ម្សៅឈើអែម ឬ Cinnamon អាចរកបាននៅហាងឱសថបុរាណ ឬហាងចិនសែ)
-សាច់ម្នាស់កាត់ដុំៗ ១ពែង
-ម្សៅម្រេច ១ចិប
#ការអនុវត្ត៖ យកម្នាស់ទៅក្រឡុកឱ្យហ្មត់ រួចច្រោះយកតែទឹកចាក់ដាក់កែវ រួចចាំបន្ថែមទឹកក្រុចឆ្មារ ម្សៅឈើអែម និងម្រេចពីលើកូរឱ្យសព្វ រួមកទទួលទានមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាការស្រេច។
#អត្ថប្រយោជន៍៖ ទឹកមួយកែវនេះផ្តល់ប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពច្រើនយ៉ាងណាស់ដូចជា៖
-កាត់ខ្លាចក្បាលពោះ ជួយសម្រកទម្ងន់
-ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ ព្រមទាំងអាចសម្អាតជាតិខ្លាញ់ ជាតិពុល និងលាងឈាម
-ជួយកាត់ជាតិស្ករក្នុងឈាម ជម្រុញឱ្យជួយការកាត់ជាតិខ្លាញ់បានល្អ
-ជំនួយសុខភាពបេះដូង
-កាត់បន្ថយចំណង់អាហារដែលចេះតែឃ្លានផ្តេសផ្តាស
-ជំនួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យកាន់តែរឹងមាំ និងមានជាតិអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗជាពិសេសមេរោគមហារីក៕