ស្ត្រេសមានកម្រិតរបស់វា ដំបូងគ្រាន់តែស្ត្រេសធម្មតា ឬតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែបើមិនរកពេលដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លះ នោះស្ថានការណ៍កាន់តែវិវត្តធ្ងន់ធ្ងរទៅ។ តែអ្នកខ្លះបែរជាមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងគ្រាន់តែឈឺ ចាញ់អាកាសធាតុប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើស្ថានភាពបែបនេះ នៅតែបន្ដរយៈពេលយូរ យើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យសុខភាព។
តោះ! ថ្ងៃនេះមកដឹងពីរោគសញ្ញាស្ត្រេសដល់កំពូល ដែលអ្នកត្រូវតែប្រញាប់រកវិធីព្យាបាលដូចខាងក្រោមនេះ ៖
១. ឈឺក្បាល និងជ្រុះសក់
ឈឺក្បាលម្ដងម្កាលមិនចោទជាបញ្ហានោះទេ តែបើឈឺជាប់រហូតដោយគ្មានមូលហេតុ ឬឈឺក្បាលខ្ទោកៗ នោះជាសញ្ញានៃការកើតជំងឺស្ត្រេសកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរហើយ។
បន្ថែមពីនេះអ្នកអ្នកវិទ្យសាស្ត្រ បញ្ជាក់ថា ស្ត្រេសអាចបណ្ដាលឲ្យយើងជ្រុះសក់ ហើយបើធ្ងន់ធ្ងរ ជ្រុះរហូតដល់ទំពែក។ ប្រសិនបើយើងកត់សម្គាល់ថា យើងជ្រុះសក់កាន់តែច្រើនជាងមុន ហើយវីតាមីនមិនអាចជួយបាននោះទេ ដូច្នេះ ស្ត្រេសអាចជាមូលហេតុបង្ក។
២. មានបញ្ហាស្បែក
កាលណាស្ត្រេសខ្លាំង ស្បែកប្រែខ្មៅស្រអាប់ ស្ងួត ជ្រីវជ្រួញ មិនភ្លឺរលោង ពេលខ្លះមានចេញមុនលើមុខ លើខ្នងទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រេ បកស្រាយថា នេះបណ្ដាលមកពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងស្ត្រេស (Psychological Stress) និងបញ្ហាស្បែក។
៣. គេងមិនលក់
សញ្ញាដំបូងៗស្ត្រេស គ្រាន់តែគេងមិនលក់ពេលខ្លះប៉ុណ្ណោះ តែបើស្ត្រេសដល់កំពូលហើយគេងក៏មិនលក់ដែរ ខួរក្បាលអត់សម្រាកទេ ចេះតែគិតរឿងនេះរឿងនោះមិនឈប់ឈរ ឬពេលខ្លះស្រមើស្រមៃរហូតឈានដល់ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តទៀត បើមិនចេះគ្រប់គ្រង។
ស្ថានភាពនេះ បណ្ដាលឲ្យយើងបំពេញការងារមិនសូវបានល្អនោះទេ ហើយជីវិតក៏មិនសូវរីករាយដែរ ដោយសារគេងមិនលក់។
៤. ឈឺទ្រូង
ពេលអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង យូរៗទៅមិនត្រឹមតែបង្កឲ្យឈឺក្បាលមួយមុខទេ បណ្តាលឲ្យឈឺទ្រូង ឈឺខ្នង ឈឺសាច់ដុំ។
៥. បែកញើស
កើតស្ត្រេសដល់កំពូល ធ្វើឲ្យត្រជាក់ចុងដៃចុងជើង និងមានបែកញើសស្អិត រសាប់រសល់ ទោះបីជាគេងក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្តី។
៦. បេះដូងដើរញាប់ និងទាក់ទងជំងឺបេះដូង
ស្ត្រេសខ្លាំងពេក ធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូងដើរញាប់ខុសធម្មតា (ញ័រទ្រូង) សាច់ដុំក៏ឡើងតឹង ធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ កើតជំងឺលើសឈាម និងបេះដូង។ ស្ត្រេស ពិតជាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើបេះដូងរបស់យើងណាស់ ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បញ្ជាក់ថា ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ ជាមូលហេតុមួយ នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
៧. បាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ
ទាំងបុរសទាំងស្រ្តី កាលណាស្ត្រេសវាយលុកកាន់តែខ្លាំង នោះចំណង់ផ្លូវភេទក៏ថយចុះទៅតាមនោះដែរ ពេលខ្លះអស់អារម្មណ៍រឿងលើគ្រែតែម្តង។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត បញ្ជាក់ថា ក្នុងករណីនេះ បើមិនចង់ឲ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ រឿងល្អគួរធ្វើ ត្រូវសម្រាកពីការងារ ឬកិច្ចការនានា និងចំណាយពេលដើរលេងជាមួយដៃគូ។
៨. ទម្ងន់ប្រែប្រួល
បើយើងស្ត្រេស ពេលខ្លះ យើងអាចឈានដល់ស្ថានភាពមួយ ដែលយើងមិនអាចរក្សាទម្ងន់បាននោះទេ។ នេះដោយសារស្ត្រេស បង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន Cortisol ដែលវាធ្វើមេតាប៉ូលិសសារធាតុខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត និងជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បើសិនយើងមានអ័រម៉ូននេះច្រើន យើងនឹងញ៉ាំអាហារកាន់តែច្រើន រាងកាយរបស់យើង នឹងផលិតអ័រម៉ូនតេស្ដូស្តេរ៉ូនកាន់តែតិច ហើយរាងកាយយើង នឹងដុតកាឡូរីកាន់តែតិចផងដែរ។ នេះនឹងធ្វើឲ្យយើងកាន់តែឡើងទម្ងន់។
តែក្នុងករណីខ្លះ ស្ត្រេសក៏បណ្ដាលឲ្យយើងស្រកទម្ងន់ផងដែរ ដោយវាបង្កើនកម្រិត Adrenaline នៅក្នុងឈាម។ Adrenaline ជួយបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលិស តែវាកាត់បន្ថយការផលិតសារធាតុខ្លាញ់។
៩. ផ្តាសាយញឹក
ស្ត្រេស អាចបង្កការផលិតអ័រម៉ូន Cortisol ដែលវាអាចរារាំងការរលាកបាន។ តែបើមានស្ត្រេសរ៉ាំរៃ ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ មិនឆ្លើយតបជាមួយនឹងអ័រម៉ូននេះទេ ហើយជាលទ្ធផល វាបណ្ដាលឲ្យការរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ពេលនោះ រាងកាយរបស់យើង នឹងប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងជំងឺផ្ដាសាយ។
១០. ឈឺក្រពះ-ពោះវៀន
អ្នកវិទ្យសាស្ត្រ បញ្ជាក់ថា បញ្ហាស្ត្រេសអាចបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ផ្លូវក្រពះ-ពោះវៀន។ ពេលខ្លះ ថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលក្រពះ-ពោះវៀន មិនអាចជួយបាននោះទេ
១១. ឈឺក្រពះ-ពោះវៀន
អ្នកវិទ្យសាស្ត្រ បញ្ជាក់ថា បញ្ហាស្ត្រេសអាចបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ផ្លូវក្រពះ-ពោះវៀន។ ពេលខ្លះ ថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលក្រពះ-ពោះវៀន មិនអាចជួយបាននោះទេ
១២. ឈឺញឹកញាប់
កើតស្ត្រេសហើយ ជំងឺផ្សេងទៀតក៏មករុកកួនដែរ មានន័យថា ឈឺឥតល្ហែរ អស់ពីមួយមុខ ចូលមួយមុខទៀត ហើយឧស្សាហ៍កោសខ្យល់។
១៣ .ពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍លើការងារ
អ្នកមានបញ្ហាស្ត្រេសរយៈពេលយូរ ភាគច្រើន ជួបបញ្ហាពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍លើការងារនានា។ ប្រសិនបើយើងកត់សម្កាល់ថា យើងពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍ជាងធម្មតា ជម្រើសល្អ យើងកាត់បន្ថយការងារ ឬសម្រាកខ្លះ។ បញ្ហាពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍នេះ បណ្ដាលមកពីអារម្មណ៍តានតឹង និងច្របូកច្របល់។
ប្រភព៖ ដោយ Dr.ដេត ធន្នី ត្រួតពិនិត្យដោយ Dr.ចាន់ ស៊ីណេត/ Dr.គីង ច័ន្ទវាសនា ត្រួតពិនិត្យដោយ Dr.ជីព ចិត្ត