ទម្លាប់ទាំង ៨ នៃការសម្រកទម្ងន់ដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តបើចង់ស្រកគីឡូ

ទម្លាប់ទាំង ៨ នៃការសម្រកទម្ងន់ដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តបើចង់ស្រកគីឡូ

 

តើអ្នកកំពុងតែជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងគីឡូរបស់អ្នកមែនទេ? តើអ្នកពិតជាពិបាកចិត្តណាស់មែនទេនៅពេលដែលគីឡូរបស់អ្នកបន្តកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ?

អ្នកទំនងជាដឹងច្បាស់ហើយថា ការឡើងទម្ងន់ហួសប្រមាណអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាជាច្រើនចំពោះសុខភាពរាងកាយ។ បញ្ហាទាំងនោះរួមមានដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង ឆាប់ហត់ និងបញ្ហាផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឲ្យខ្លួនឯងធាត់លើសលួសនោះទេ ហើយបើជ្រុលជាធាត់ក៏ព្យាយាមរកពិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់វិញដែរមែនទេ?

ការឡើងទម្ងន់គឺជារឿងមួយដែលពិបាកគ្រប់គ្រងដោយសារតែរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង និងទម្លាប់បរិភោគមិនបានទៀងទាត់ឲ្យសមស្របទៅតាមពេលវេលាជាក់ស្ដែង។ អាហារខ្លះពិតជាផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ និងរក្សាតុល្យភាពនៃសុខភាពរាងកាយ ប៉ុន្តែអាហារមួយចំនួនគ្រាន់បំពេញនូវភាពហេវហត់តែប៉ុណ្ណោះដោយពុំសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់នោះទេ និងថែមទាំងធ្វើឲ្យសារពាង្គកាយយើងឡើងទម្ងន់ខុសពីប្រក្រតីទៀតផង។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាលើសទម្ងន់ (ធាត់ជ្រុល) ហើយស្វែងរកវិធីដើម្បីសម្រកគីឡូ សូមសាកល្បងព្យាយាមអនុវត្តនូវទម្លាប់ទាំង ៨ ខាងក្រោមមើល៍ដើម្បីទទួលបានការថយចុះនៃគីឡូរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយដ៏ខ្លីដែលមិនគួរឲ្យជឿ៖

១. ញុំាំទឹកឲ្យបាន ៩ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ

1
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

២. កុំខ្លាចទទួលទានផ្លែប៊ឺ

2
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

៣. កុំអង្គុយបែរមុខទៅរកអាហារដាក់តាំងក្នុងហាង

3
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

៤. ទទួលទានវីតាមីនD ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

4
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

៥. ទទួលទានផ្លែឈើចំរុះក្នុងពេលញុំាអាហារ

5
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

៦. កុំទទួលទានតែ និងទឹកដោះគោ

6
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

៧. ទុកស្លាបព្រាចុះក្នុងពេលកំពុងទំពារអាហារក្នុងមាត់

7
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

៨. រំលែកអាហារដែលអ្នកញុំាទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតនៅពេលញុំាខាងក្រៅ

8
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

 

By: Cobra

Source: Bright Side

Loading...