សញ្ញាទាំង ៧ របស់រាងកាយអ្នកត្រូវការវីតាមីន A បន្ថែម!!!

សញ្ញាទាំង ៧ របស់រាងកាយអ្នកត្រូវការវីតាមីន A បន្ថែម!!!

វីតាមីនទាំងអស់គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការបំពេញមុខងារប្រចាំថ្ងៃមិនគួរឱ្យជឿ។ នៅពីក្រោយចក្ខុវិស័យល្អ ប្រព័ន្ធបន្តពូជដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងស្បែកមានសុខភាពល្អគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនអា។ វាមាននៅក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទប៉ុន្តែហានិភ័យនៃការកង្វះវាមានជាពិសេសចំពោះម្តាយមានផ្ទៃពោះទារកនិងកុមារនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការលូតលាស់។ ។

គេហទំព័រ៖ kalib9 ចង់ប្រាប់អ្នកអំពីសញ្ញារាងកាយមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃកង្វះវីតាមីនអានៅក្នុងខ្លួន។ កុំខកខានលក្ខណៈពិសេសរូបភាពបន្ថែមនៅចុងបញ្ចប់ដែលយើងនឹងណែនាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នក។

១. ស្បែក​ស្ងួត

1
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

វីតាមីនអាគឺជាធាតុសំខាន់មួយដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីជួសជុលជាលិការស្បែកនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើម។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃកង្វះវីតាមីនអាគឺការលេចចេញនូវជម្ងឺស្បែកដែលកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកស្ងួតខ្លាំងរហូតដល់មានពណ៌ក្រហមដូចអ្នកបានរងរបួស។ វាក៏រមាស់ខ្លាំងដែរ។

២. ភាពងងឹតភ្នែកដូចពេលយប់

2
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

សញ្ញាខាងក្រោមគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមញឹកញាប់បំផុត។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថា nyctalopia នេះគឺជាបញ្ហាភ្នែកដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការមើលឃើញក្នុងទីងងឹត។ នៅក្នុងបរិយាកាសភ្លឺស្រអាប់ដែលប្រព័ន្ធភ្នែកគួរតែត្រូវបានចុះខ្សោយហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដំណើរការរូបភាពងងឹត។

៣. ចេញមុន

Young Woman
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវីតាមីនអាគឺជាអ្នកជួសជុលដ៏អស្ចារ្យនៃជាលិកាស្បែក។ ក្នុងករណីដែលគ្មានវាមុខអាចប្រែជាស្ងួតហើយដោយសារតែបញ្ហានេះផលិតប្រេងច្រើនពេកដែលអាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃមុន។ នេះជាមូលហេតុដែលវីតាមីនអាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងរោគមុន។

៤. បញ្ហាជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះ

4
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការមានផ្ទៃពោះកង្វះវីតាមីនអាអាចជាមូលហេតុ។ ប្រព័ន្ធបន្តពូជទាំងបុរសនិងស្ត្រីធ្វើការបានល្អបំផុតប្រសិនបើទទួលទានវីតាមីនអា។ ការញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនអាអាចជួយជំរុញការមានកូន។ លើសពីនេះទៀតស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេព្រោះការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនអា។

៥. ការព្យាបាលមុខរបួសខ្សោយ

5
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

រាងកាយមានទំនោរក្នុងការជាសះស្បើយស្នាមរបួសក្នុងរយៈពេលខ្លីដោយសារតែការផលិតកូឡាជែន។ ប្រូតេអ៊ីននេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសារពាង្គកាយដែលមានសុខភាពល្អហើយអរគុណដល់ស្បែកនិងឈាមអាចរក្សាសុខភាពបាន។ វីតាមីនអាជួយផលិតវា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការព្យាបាលស្នាមរបួសអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលថាតើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានវីតាមីន A ដូចជាការ៉ុតក្រូចនិងទឹកដោះគោក្រហម។

៦. ការលូតលាស់យឺត

6
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

នេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់បំផុតជាពិសេសទារកនិងកុមារ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលទានវីតាមីនអាចាប់ពីខែទី ៣ នៃការមានគភ៌និងផ្តល់ឱ្យវាដល់កុមារអំឡុងពេលឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធភ្នែកនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារក៏ដូចជាការលូតលាស់រាងកាយនិងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់ម្តាយ។

៧. ភ្នែកស្ងួត

7
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

សញ្ញាសំខាន់បំផុតមួយនៃកង្វះនេះគឺអសមត្ថភាពផលិតទឹកភ្នែកនិងផ្តល់សំណើមដល់កែវភ្នែក។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលនេះនៅតែបន្តកើតមានវាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពចុះខ្សោយនៃភ្នែកនិងបាត់បង់ការមើលឃើញ។

រូបភាពបន្ថែម៖ អាហារដែលអ្នកអាចរកឃើញវីតាមីនអា

រួមបញ្ចូលអាហារខាងក្រោមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស!

Making Delicious Salad With  Salted Salmon And Fresh Vegetables
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព

ស៊ុត៖ ស៊ុតឆ្អិនមួយមានផ្ទុកវីតាមីនអា ៨ ភាគរយដែលយើងគួរទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ត្រីសាម៉ុង៖ ក្នុង ១០០ ក្រាមមាន ១៤៩% នៃវីតាមីនអាដែលត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ។

ស្ពៃខ្មៅ៖ នៅក្នុងមួយចានមាន ១០៥% នៃវីតាមីនអា។

ដំឡូងជ្វា៖ វាជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃវីតាមីនអាព្រោះក្នុងមួយចានមាន ១២២% នៃអ្វីដែលយើងត្រូវការទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការ៉ុត៖ ក្នុងមួយចានមានវីតាមីន ១៤៨% ។

តើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះទេ? តើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលយល់ថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍ទេ?

ចែករំលែកជាមួយពួកយើងនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Sokheng

ប្រភពដើម៖​ Bright side

Loading...