ងាយៗ គេងលក់ត្រឹម ២ នាទី

អាថ៌កំបាំងក្នុងការសម្រាកលំហែកាយនិងការគេងលឿនត្រូវបានពិពណ៌នាជាលើកដំបូងនៅក្នុងសៀវភៅ Relax and Win: Performance Championship ក្នុងឆ្នាំ 1981 ។ តែពេលនេះមានតែទ្រឹស្តីនិងការអនុវត្តនេះត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយនិងអនុវត្តដោយមនុស្សទូទៅ។

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេនិយាយថាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមេបញ្ជាការកងទ័ពដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីការហ្វឹកហាត់ទាហានរបស់ពួកគេ។ ភាពអស់កម្លាំងនិងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះដល់ទាហាន – ពួកគេត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។ វិធីសាស្ត្រនេះទទួលបានជោគជ័យក្នុង 96% ក្រោយពីធ្វើតេស្ត 6 សប្តាហ៍។

ខាងក្រោមនេះជាជំហានកាយសម្បទានិងផ្លូវចិត្តដែលអ្នកគួរតែចំណាយពេលប្រមាណ 1,5 នាទីលើពួកវា (មិនរាប់បញ្ចូលអ្នកដែលត្រូវការពេល 120 វិនាទីដើម្បីដេកលក់) ។

ជំហានទី១

សម្រាកសាច់ដុំមុខរបស់អ្នករួមទាំងអណ្តាតថ្គាមនិងសាច់ដុំនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។

ជំហានទី២

ទម្លាក់ស្មារបស់អ្នកឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើបាន។ បន្ទាប់មកសម្រាកដៃខាងលើនិងខាងក្រោមរបស់អ្នកនៅម្ខាងហើយបន្ទាប់មកទៀត។

ជំហានទី៣

ដកដង្ហើមចេញហើយបន្ធូដើមទ្រូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកសម្រាកជើងរបស់អ្នកលើកភ្លៅនិងបន្ទៀបជើងរបស់អ្នកអោយទាប។

ជំហានទី៤

ជំហានមុន ៗ ហាក់ដូចជាមានភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលយើងបានឈានដល់ចំណុចមួយនេះដែលមានភាពច្បាស់លាស់ចេញពីគំនិតរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីការសំរាកលំហែ 10 វិនាទីវាដល់ពេលហើយ។ លោក Lloyd Bud Winter អ្នកនិពន្ធសៀវភៅនេះបានបង្ហាញពីការមើលឃើញរូបភាព ២ ដែលអាចជួយលុបបំបាត់គំនិតរបស់អ្នកនិងរារាំងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

រូបទី១

រូបទី១

ប្រែសំរួលដោយ:Buzz

ប្រភព៖​ brightside.me