អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ០៧ នៃការថើបអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹងពីមុន
១.ការថើបបង្កើនភាពស៊ាំ
សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព
យើងដឹងថាការថើបជារឿងធម្មតានៅក្នុងការរស់នៅសង្គមសព្វថ្ងៃ, និងជាកំលាំង នៃការតភ្ជាប់ នឹងជាការរឹតបន្តឹងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងផងដែរ។ ការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងបបូរមាត់និងអណ្តាតច្រើនដងដែល បណ្តាលអោយមានពពុះទឹកមាត់ជាច្រើន និងការប៉ះទង្គិចទាំងមូល រវាង ភ្នែក និងរាងកាយ ហើយពិតជាធ្វើអោយមានអារម្មណ៏មួយយ៉ាងល្អផងដែរ។ ការថើបគឺមានជាយូរណាស់មកហើយ និងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីឆ្លងកាត់ព្រលឹងនិងពង្រឹងការការពាររបស់រាងកាយ។ ជាការពិតការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Medical Hypotheses បាននិយាយថាការថើបអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ស្ត្រីពី Cytomegalovirus ដែលអាចបណ្តាលឱ្យពិការភាពទារកនិងពិការភាពពីកំណើតផ្សេងទៀតបើម្តាយជាអ្នកផ្ទុកមេរោគនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការថើបគឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកមិនដែលដឹង។
២.ការថើបដើម្បីកំចាត់កាឡូរី
អាស្រ័យលើរបាយការណ៍ខុស ៗ គ្នាការថើបថ្នមៗអាចកំចាត់ ពី ២ ទៅ ៦ កាឡូរីក្នុងមួយនាទី។ មិនមានការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទាល់ទេ ប៉ុន្តែការបិទបបូរមាត់រយៈពេលមួយម៉ោងអាចដុតចោលនូវពាក់កណ្តាល M&Ms និង ស្រាកន្លះកែវ។ កុំងទាញច្រមុះរបស់អ្នកឡើងនោះមិនមែនជាមធ្យោយដែលអាចកំចាត់កាឡូរីបានទេ។
៣.ការថើបយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញគឺល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក
យោងតាមលោក Mark Burhenne អ្នកឌីសអេសស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Askthedentist និងជាអ្នកនិពន្ធ The 8-Hour Sleep Paradox បានឱ្យដឹងថាការថើបជួយថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញនិងធ្មេញតាមរបៀបមួយចំនួន។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Burhenne បានអោយដឹងថាការថើបគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីពីរបីក្នុងការចែករំលែកដ៏ល្អ Microbiota។ គាត់បាននិយាយថាប្រសិនបើ Microbiota របស់អ្នកមិនមែនសុទ្ធតែចម្រុះឬមានសុខភាពល្អទេការផ្លាស់ប្តូរទឹកមាត់ជាមួយនឹងដៃគូដែលមាន Microbiota វាជាគន្លិះដែលធ្វើសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែល្អប្រសើរបាន ដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។
៤.ការថើបរក្សាសាច់ដុំមុខ
ប្រាកដណាស់, ថ្ពាល់ដែលជាកោសិកាអាចមានទីមួយក្នុងបញ្ជីសម្បទារបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកមិនបានគិតអំពីតម្លៃទៅលើការហាត់ប្រាណដែលមាត់របស់អ្នកទទួលបានអំឡុងពេលចេញប្រតិបត្តិការទេ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាអ្នកប្រើសាច់ដុំ 30 នៅពេលដែលអ្នកថើបហើយ ការប្រើថើបថ្នមៗជួយឱ្យថ្ពាល់របស់អ្នកតឹងល្អ។
៥.ការថើបបែបធម្មជាតិធ្វើអោយអ្នកស្រស់ស្រាយ
របាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាការថើបបង្កើនកម្រិតនៃអុកស៊ីតូស៊ីនដែលជាសារធាតុគីមីស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ វាក៏ជួយបង្កើនអរម៉ូនអង់ដូហ្វីនដែលជាសារធាតុគីមីល្អ។ ការផ្លាស់ប្តូរទឹកមាត់ក៏ជួយបង្កើនសារធាតុ dopamine ដែលជួយដល់អារម្មណ៍នៃការភ្ជាប់អារម្មណ៏ស្នេហា។
៦.ការថើបអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
មិនមានអ្វីដែលដូចជាការត្រជាក់ដ៏ល្អបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏តានតឹងមួយ។ បន្ថែមពីលើការបញ្ចេញ អរម៉ូនអុកស៊ីសែន, ការថើបក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះអរម៉ូនស្ត្រេសស្ត្រូស។ វាក៏អាចជួយបង្កើនកម្រិត serotonin ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ មានដែលឆ្ងល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកគ្មានខ្លាញ់នៅពេលដែលអ្នកថើប? នេះហើយ វាជាហេតុផលសម្រាប់រឿងនោះ។
៧.ការថើបអាចធ្វើបន្ថយការឈឺក្បាល
គំនិតដែលថាការថើបដ៏សាមញ្ញអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃការឈឺក្បាលដែលអាចស្តាប់ទៅដូចជាគ្មានអ្វីលើសពីល្បិចកលនៃប្រសិទ្ធភាព placebo នោះទេប៉ុន្តែវាជាការពិតទាំងស្រុង! ដោយសារតែសម្ពាធឈាមកើនឡើងដែលការថើបអាចធ្វើបាន វាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ឈឺក្បាលនិងការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវផងដែរ។ វាជួយឱ្យការថើបបន្ថយភាពតានតឹងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា បានបន្ថយការឈឺចាប់ នៅពេលឈឺក្បាល។
ប្រែសំរួលដោយ:Kalib9
ប្រភព៖ www.rd.com
ព័ត៌មានថ្មីៗ
