​ ងាយៗ គេងលក់ត្រឹម ២ នាទី – Kalib9 សម្រស់និងសុខភាព | Pelklas

ងាយៗ គេងលក់ត្រឹម ២ នាទី

អាថ៌កំបាំងក្នុងការសម្រាកលំហែកាយនិងការគេងលឿនត្រូវបានពិពណ៌នាជាលើកដំបូងនៅក្នុងសៀវភៅ Relax and Win: Performance Championship ក្នុងឆ្នាំ 1981 ។ តែពេលនេះមានតែទ្រឹស្តីនិងការអនុវត្តនេះត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយនិងអនុវត្តដោយមនុស្សទូទៅ។

Young Man Sleeping In Bed

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេនិយាយថាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមេបញ្ជាការកងទ័ពដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីការហ្វឹកហាត់ទាហានរបស់ពួកគេ។ ភាពអស់កម្លាំងនិងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះដល់ទាហាន - ពួកគេត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។ វិធីសាស្ត្រនេះទទួលបានជោគជ័យក្នុង 96% ក្រោយពីធ្វើតេស្ត 6 សប្តាហ៍។

ខាងក្រោមនេះជាជំហានកាយសម្បទានិងផ្លូវចិត្តដែលអ្នកគួរតែចំណាយពេលប្រមាណ 1,5 នាទីលើពួកវា (មិនរាប់បញ្ចូលអ្នកដែលត្រូវការពេល 120 វិនាទីដើម្បីដេកលក់) ។

ជំហានទី១

Bed1

សម្រាកសាច់ដុំមុខរបស់អ្នករួមទាំងអណ្តាតថ្គាមនិងសាច់ដុំនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។

ជំហានទី២

Bed2

ទម្លាក់ស្មារបស់អ្នកឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើបាន។ បន្ទាប់មកសម្រាកដៃខាងលើនិងខាងក្រោមរបស់អ្នកនៅម្ខាងហើយបន្ទាប់មកទៀត។

ជំហានទី៣

Bed3

ដកដង្ហើមចេញហើយបន្ធូដើមទ្រូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកសម្រាកជើងរបស់អ្នកលើកភ្លៅនិងបន្ទៀបជើងរបស់អ្នកអោយទាប។

ជំហានទី៤

Bed4

ជំហានមុន ៗ ហាក់ដូចជាមានភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលយើងបានឈានដល់ចំណុចមួយនេះដែលមានភាពច្បាស់លាស់ចេញពីគំនិតរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីការសំរាកលំហែ 10 វិនាទីវាដល់ពេលហើយ។ លោក Lloyd Bud Winter អ្នកនិពន្ធសៀវភៅនេះបានបង្ហាញពីការមើលឃើញរូបភាព ២ ដែលអាចជួយលុបបំបាត់គំនិតរបស់អ្នកនិងរារាំងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

រូបទី១

ទូក

រូបទី១

អង្រឹង

ប្រែសំរួលដោយ:Buzz

ប្រភព៖​ brightside.me

 

Stay Connected
Recent News
អ្នកអត់គូតោះមកតេស្ដមើល ចង់ដឹងថាគូព្រេងនៅថ្ងៃអនាគតរបស់អ្នក នឹងមានភិនភាគ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការងារបែបណា?

អ្នកអត់គូតោះមកតេស្ដមើល ចង់ដឹងថាគូព្រេងនៅថ្ងៃអនាគតរបស់អ្នក នឹងមានភិនភាគ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការងារបែបណា?

ព្រះច័ន្ទចិត្តសាស្ត្រទស្សន៍ទាយអនាគត! រើសរូបមួយដែលទាក់ភ្នែកអ្នកបំផុត ដើម្បីដឹងពីរឿងដែលនឹងកើតឡើងនាពេលខាងមុខ

ព្រះច័ន្ទចិត្តសាស្ត្រទស្សន៍ទាយអនាគត! រើសរូបមួយដែលទាក់ភ្នែកអ្នកបំផុត ដើម្បីដឹងពីរឿងដែលនឹងកើតឡើងនាពេលខាងមុខ

ចែក​គ្នា​បាន​ដឹង! ផឹក​របស់​ទាំង ៥ នេះ​មុន​ចូល​គេង អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​និង​ស្បែក​ស្អាត​ជាង​វ័យ

ចែក​គ្នា​បាន​ដឹង! ផឹក​របស់​ទាំង ៥ នេះ​មុន​ចូល​គេង អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​និង​ស្បែក​ស្អាត​ជាង​វ័យ

ជ្រើសយករូបព្រះមួយអង្គដែលអ្នកពេញចិត្ត ដើម្បីទស្សទាយពីអត្តចរិតរបស់អ្នក ជាមនុស្សបែបណា?

ជ្រើសយករូបព្រះមួយអង្គដែលអ្នកពេញចិត្ត ដើម្បីទស្សទាយពីអត្តចរិតរបស់អ្នក ជាមនុស្សបែបណា?

របៀបនៃការឱបដៃ អាចមើលដឹងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងបង្ហាញពីការគិតរបស់អ្នក តើអ្នកឱបដៃបែបណា?

របៀបនៃការឱបដៃ អាចមើលដឹងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងបង្ហាញពីការគិតរបស់អ្នក តើអ្នកឱបដៃបែបណា?

ជ្រើសរើសស្លាបមួយ តាមការពេញចិត្ត ដើម្បីដឹងពីការបកស្រាយការពិតអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏វិសេសវិសាលរបស់អ្នក

ជ្រើសរើសស្លាបមួយ តាមការពេញចិត្ត ដើម្បីដឹងពីការបកស្រាយការពិតអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏វិសេសវិសាលរបស់អ្នក

ជ្រើសរើសបន្តោងមួយដែលអ្នកស្រឡាញ់ជាងគេ ដើម្បីដឹងថា អ្នកជាមនុស្សបែបណានៅក្នុងរឿងស្នេហា?

ជ្រើសរើសបន្តោងមួយដែលអ្នកស្រឡាញ់ជាងគេ ដើម្បីដឹងថា អ្នកជាមនុស្សបែបណានៅក្នុងរឿងស្នេហា?

ច្បាស់ណាស់! ៩៩%នៃមនុស្សប្រុស សុទ្ធតែផ្លាស់ប្ដូរ ៥ ចំណុចនេះ បន្ទាប់ពីរៀបការរួច

ច្បាស់ណាស់! ៩៩%នៃមនុស្សប្រុស សុទ្ធតែផ្លាស់ប្ដូរ ៥ ចំណុចនេះ បន្ទាប់ពីរៀបការរួច

ស្រីៗកុំទ្រាំរងកម្ម! បើប៉ះប្ដីបែបហ្នឹង លែងចោលទៅ

ស្រីៗកុំទ្រាំរងកម្ម! បើប៉ះប្ដីបែបហ្នឹង លែងចោលទៅ

តេស្ដចិត្តសាស្ត្រ! តើនរណានឹងនៅក្បែរនិងចាំជួយគាំទ្រជំរុញទឹកចិត្តអ្នក ពេលដែលអ្នកកំពុងជួបព្យុះភ្លៀងនៅក្នុងជីវិត

តេស្ដចិត្តសាស្ត្រ! តើនរណានឹងនៅក្បែរនិងចាំជួយគាំទ្រជំរុញទឹកចិត្តអ្នក ពេលដែលអ្នកកំពុងជួបព្យុះភ្លៀងនៅក្នុងជីវិត

រើសសោចាក់ហឹបកំណប់មួយ ដើម្បីដឹងថាអ្នកជាមនុស្សមាននិស្ស័យពីកំណើតបែបណាក្នុងរឿងការងារ និង​ស្នេហា

រើសសោចាក់ហឹបកំណប់មួយ ដើម្បីដឹងថាអ្នកជាមនុស្សមាននិស្ស័យពីកំណើតបែបណាក្នុងរឿងការងារ និង​ស្នេហា

តើអ្នកមានភាពជាមេដឹកនាំកម្រិតណា ហើយអ្វីគឺជាចំណុចខ្លាំង? តោះមកសាកល្បងតេស្តមើលដើម្បីបានចម្លើយពិតយកទៅអនុវត្ត

តើអ្នកមានភាពជាមេដឹកនាំកម្រិតណា ហើយអ្វីគឺជាចំណុចខ្លាំង? តោះមកសាកល្បងតេស្តមើលដើម្បីបានចម្លើយពិតយកទៅអនុវត្ត

នេះជោគជតារាសីម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ១២ នៅឆ្នាំថ្មី ២០២៤ ខាងមុខ🙏🙏🙏 $៧៧៧ $៩៩៩

នេះជោគជតារាសីម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ១២ នៅឆ្នាំថ្មី ២០២៤ ខាងមុខ🙏🙏🙏 $៧៧៧ $៩៩៩

មកស្គាល់ឆ្នាំទាំង ៤ ដែលជីវិតកាន់តែជោគជ័យចាប់ពីពាក់កណ្តាលឆ្នាំ ២០២៤

មកស្គាល់ឆ្នាំទាំង ៤ ដែលជីវិតកាន់តែជោគជ័យចាប់ពីពាក់កណ្តាលឆ្នាំ ២០២៤