តើជំហរអ្វីដែលយើងត្រូវជ្រើសរើសនៅពេលអង្គុយលើបង្គន់!

គណិតវិទ្យាមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងហើយបន្ទប់ទឹកក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ វាប្រែថាមុំបង្កើតដោយរន្ធគូថរបស់អ្នកនៅពេលអង្គុយនៅលើបង្គន់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក! និយាយម៉្យាងទៀតមានផ្លូវត្រឹមត្រូវនិងផ្លូវខុសក្នុងការអង្គុយលើបង្គន់។

គេហទំព័រ៖ kalib9 ថ្ងៃនេះនៅយើងបានពិនិត្យមើលគណិតវិទ្យានៃការទៅបន្ទប់ទឹកដើម្បីដឹងថាតើទីតាំងល្អបំផុតនៅពេលអង្គុយនៅលើបង្គន់និងជាអ្វីដែលយើងកំពុងបង្ហាញពីភាពអាក្រក់និងល្អដែលទាក់ទង។

1

ការអង្គុយ

2

យោងតាមការសិក្សានេះការអង្គុយលេងសើចបែបនេះគឺជាជំហរល្អបំផុតក្នុងពេលចូលបង្គន់។ ជាការពិតណាស់សម្រាប់ប្រជាជនលោកខាងលិចនេះប្រហែលជាមើលទៅមិនល្អទេព្រោះបង្គន់ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សអង្គុយលើ ហើយផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។

អង្គុយនិងផ្អៀងទៅមុខ

3

ដោយផ្អែកលើមុំដែលបានប្រើការផ្អៀងទៅមុខប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតទេ។ នៅទីបំផុតមិនថាអ្នកអង្គុយរឺមិនអង្គុយទេវាមានបញ្ហាដូចជា ជំហរពោះវៀនមិនត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សទន់ខ្សោយសូមអង្គុយដាក់កែងដៃប៉ះជង្គង់របស់អ្នករហូតទាល់តែចប់។ នៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកពិតជាអាចបង្កើតឡើងវិញនូវមុំញើស។

អង្គុយនិងផ្អៀងថយក្រោយ

4

ប្រសិនបើយើងធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់ការសិក្សានេះបង្ហាញថាការអង្គុយបែបនេះគឺជាវិធីរីករាយបំផុតក្នុងការទៅបន្ទប់ទឹក ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការអង្គុយនិងផ្អៀងទៅក្រោយប្រហែលជាគំនិតមិនល្អ។ ក្នុងករណីនេះមុំដែលបានបង្កើតឡើងរវាងសាច់ដុំ puborectalis និងរន្ធគូថតម្រូវឱ្យមានការប្រឹងជាខ្លាំង។


អង្គុយនិងប្រឈមមុខនឹងបង្គន់

5

នេះជាវិធីមិនល្អបំផុតដើម្បីទៅបន្ទប់ទឹក។ នៅលើដៃមួយដែលវារារាំងអ្នកពីការដែលអាចទ្រទ្រង់ទៅមុខដើម្បីអនុវត្តទីតាំងអង្គុយដូចដែល Giulia Enders ណែនាំ។ ម៉្យាងវិញទៀតជំហរនេះអាចបង្ខំឱ្យអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកយូរឬរឹតតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ដែលដែលជាវិធីមិនល្អផងដែរ។

អង្គុយបញ្ច្រាស

6

ប្រសិនបើការអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកបែបនេះគឺមានល្បិចកលរួចហើយ ការអង្គុយបញ្ច្រាសអាចនាំមកនូវភាពសប្បាយរីករាយដែលជាគំនិតថ្មីទាំងមូល។ នៅទីបំផុតឥទ្ធិពលលើរាងកាយរបស់អ្នកគឺដូចគ្នា ចាប់តាំងពីមុំគូថត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ទោះយ៉ាងណាវានឹងលើកឡើងនូវសំណួរនៃគោលបំណង ...

រូបភាពជាប់ប្រាក់រង្វាន់៖ របៀបដែលភាពទន់ខ្សោយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក

7

ទីចូលបង្គន់ត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញលាមកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នៅក្នុងរបកគំហើញថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីបែលហ្ស៊ិកបានបង្ហាញថាក្នុងពោះវៀនអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដូច្នេះវាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ វានៅតែមិនច្បាស់ថាតើការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងបាក់តេរីគឺជាអ្វី។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលលេចចេញជាការពិតគឺអតុល្យភាពនៃបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនដែលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

តើអ្នកដឹងទេទីតាំងបង្គន់ផ្សេងទៀតដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពអ្នក? 

ចែករំលែកជាមួយពួកយើងនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Sokheng

ប្រភពដើម៖ Bright side